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佟新竹　主任医师　肿瘤科-肿瘤内科

大连医科大学附属第二医院

咨询范围：鼻咽癌、膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、卵巢癌、肾癌、甲状腺癌、淋巴瘤、白血病、子宫内膜癌、黑色素瘤、骨肉...详情>>

病情分析：您好，从您的年龄来看，属于青春期，由于没有注意饮食，也很少运动，所以容易导致脂肪堆积，导致肥胖。这种情况下减肥不宜操之过急，需要通过调整饮食习惯及增加运动来健康的减肥。建议平时少吃油炸食物、零食等垃圾食物，多吃蔬菜水果。餐后不宜马上坐下，应该站立半小时，有助于预防肚子上脂肪的堆积。如果平时再配合适当运动，如慢跑、散步、仰卧起坐等运动，相信在1––2个月后就会有效果的。