减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

瞿作虎　主任医师　外科-普通外科

广西医科大学第一附属医院

咨询范围：胃肠道系统，乳腺甲状腺和男性科方面的疾病。...详情>>

病情分析：你好，其实减肥的话，需要明确一个最简单的公式就是你所摄入的能量一定要小于你所消耗的能量，这样你所消耗的能量就能够把身上其他多余的脂肪给消耗掉了。所以在日常生活之中，饮食方面的话不要摄入油腻多脂的食物，可以多吃素菜，早上的时候可以吃点水果莎拉再加上少许的面包。中午的时候记得要吃饱，但是也需要搭配合理。晚餐的话，少吃一点。同时再配合适当的运动的话，这样下来，一个月肯定效果会比较明显的。

追问： 我在厨房上班,一天吃这吃那的,现在感觉很胖,我是面点师

回复： 那现在就需要你的体重是多少了。一般我们的标准体重是身高–105，这个就是标准体重了。

追问： 我一米五八,体重125斤

回复： 嗯，按照这样的话，你的体重确实有超标。所以还是建议你按照我所给予你的建议进行减肥比较妥当。