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吃苹果能瘦和减肥吗?

8eb41ef75891    25岁 

黄瓜 番茄 苹果 吃的很多会胖吗?能瘦和减肥吗?饮食已经控制,也有大量运动。

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河南省郑州市  2013-07-30 20:54:35 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共40条医生回复
彭滔 医师 四病区
义乌市精神病院
咨询范围:精神分裂症,酒精成瘾,躁狂症等心境障碍,抑郁症,焦虑症,强迫症,癔症,恐惧症,躯体形式障碍等神经症,社交障碍,失眠症等心 ...详情>>

病情分析:你好,建议你最好还是白天用水果替代一部分主食,只要坚持下是可以减肥的

追问: 我是这样的,白天不吃饭的,因为起不来,中午基本是两个包子,不是特别大,或者两个水煮鸡蛋或一小碗米饭+青菜,再加一包酸奶,基本是五六分饱,下午基本会吃一个黄瓜或一根香蕉,晚上一两个黄瓜,两个番茄,三根香蕉,三四个苹果,一包酸奶,下午会在太阳下坐几个小时,和基本一两个小时的散步,这样会燃烧脂肪吧?不会胖吧?会瘦吧?而且再每次饭后会吃一颗大山楂丸,这样对减肥有帮助吧?

回复: 你好,会有效果,尽量晚餐少吃东西吧

追问: 我吃的这些'会胖吗?

追问: 我说的是晚餐这些

追问: 我每天吃的就是上面说的那些了,下午我在太阳下坐两三个小时,散步一两个小时,这样能帮助减肥吧 会更瘦不会胖吧?能燃烧脂肪吧?还有我每次饭之后吃一颗大山楂丸,有好处吧?对减肥有帮助吧?

回复: 尽量还是再少点吧

回复: 会有改善的,没有必要吃大山楂丸

追问: 这样不是可以促进吸收和消化?

回复: 水果本身是可以促进消化的

追问: 我从6月10日开始减肥的,体重是128斤,半个月后到了116但是下不去了,到了减肥平台期,然后我用减肥茶来突破平台期,体重到了112,然后停止使用减肥茶,一直到现在体重是109左右,我一直都是那么吃的,而且是半夜吃的。

回复: 尽量晚上不要吃东西吧

追问: 我咨询了六位医生,都是他们总结的,番茄,黄瓜吃撑都没事,基本没糖和热量,香蕉虽含糖,但不高,而且没热量,而且说果糖是天然的,而且可以轻易代谢出来,苹果更没事,越吃越瘦,酸奶一两包问题不大,可以促进胃动力,再睡觉前两三个小时,没问题。

追问: 你觉得他们说的对吗?

回复: 他们有没有说晚间吃东西多比白天更容易发胖呢

追问: 他们说这些东西不会胖,只要在睡前两三个小时就没问题,所以不用担心。

回复: 哦,那你自己把握吧,我建议晚间还是少吃

追问: 而且我一直是这样吃的,这样做的,不到两个月,我确实瘦了20斤左右,你怎么解释?

追问: 我从6月10日开始减肥的,体重是128斤,半个月后到了116但是下不去了,到了减肥平台期,然后我用减肥茶来突破平台期,体重到了112,然后停止使用减肥茶,一直到现在体重是109左右,我一直都是那么吃的,而且是半夜吃的,锻炼就是下午坐太阳下几个小时和散步两个小时。

回复: 如果你晚上少吃的话,减的会更多的

追问: 您就告诉我,我吃这些东西容易大胖吗?

追问: 我认为再多就不好了了吧,我已经两次碰到平台期了,我身高170,体重109,腰围二尺二。

回复: 不容易

追问: 哦哦,谢谢。

回复: 不客气

追问: 如果不考虑晚上不晚上的话,吃这些东西基本不会胖?

回复: 不会胖的

追问: 那我说的坐在太阳下和太阳下散步几个小时,这样能瘦吧和燃烧脂肪吧?

回复: 尽量还是跑步吧

追问: 太阳下散步几个小时不可以吗?我感觉这也是运动啊

回复: 这个很容易中暑的,最好还是做有氧运动吧

追问: 不考虑中暑问题,那我说的坐在太阳下和太阳下散步几个小时,这样能瘦吧和燃烧脂肪吧?

回复: 那肯定是可以的

追问: 上次平台期116斤,我用减肥茶突破平台期,到了110斤后来没效果了,我那时候每天晚上一次,一次两包,现在停用了五六天了,想加量可以吗?比如光晚上喝,一次四包?

回复: 最好还是不要,要加也是逐渐加比较合适

追问: 是逐渐加量的,碧生源写的是每天两次,一次两包,我第一次平台期是116斤,我就每天喝一次,一次两包,喝了半个月,突破了到了111斤左右,就再也下不去了,喝也没感觉了,也不拉肚子了,现在停用了五六天了,想加量,每天晚上喝,一次四包可以吗?

回复: 问题是你停过一定时间

追问: 我就是怕抗药所以停了几天再加量,可以吗?还会有效果吗?那应该如何喝?每天喝多少次?一次几包?

追问: 碧生源冲一次应该用多少毫升的水?可以重复冲几次?

回复: 先加量就是啊

回复: 一天两包就是啊

追问: 还是每天两包?

追问: 碧生源冲一次应该用多少毫升的水?可以重复冲几次?

追问: 那我都已经喝了半个月了一次两包了,这次需要喝多久可以加量?

回复: 按照碧生源说明书使用吧

追问: 怎么回事?原来喝碧生源晚上,每天一次,一次两包,喝了半个月,然后再喝就没感觉反应了,停了四五天,现在又开始喝了,还是每天晚上一次,一次两包又有感觉反应了。

回复: 长期喝的话,会产生一定的耐受性的

追问: 所以停几天之后再喝,这样又会有反应,是对的?

回复: 是的

追问: 是不是以后碰见没反应了,就用这个方法?现在我还是每天晚上一次,一次两包,几天之后可以加量?

回复: 先吃半个月看看吧

追问: 那如果半个月之后又没反应感觉了怎么办?

回复: 再加量吧

追问: 是马上加量还是也是停几天?

回复: 过半个月再看看,没有效果在增

追问: 我知道,半个月后如果没效果了,是马上加量还是也是停几天直接加量?

追问: 如果加量也还没效果应该怎么弄?

回复: 会有效果的

追问: 我现在一直减肥,我的胃以后会缩小吗?比如饭量什么的?

回复: 会慢慢缩小的

追问: 我现在吃两个煮鸡蛋都会感觉到吃饱了,而且会大半天不饿?~~~

追问: 为什么会说苹果越吃越瘦?有什么根据吗?会吗?我一天吃五个苹果

追问: 医生我成功了,吼吼,哈哈,不到两个月,我从原来的128到现在的104斤,这是需要坚强的毅力的,很多人做不到哦,我原来定的目标是103斤,基本算是完成了,呵呵,我这个人是想做到得到的东西就会奋不顾身的去实现,而且我也喜欢咨询有经验懂的人的意见,而且是咨询很多人,综合考虑分析,很感谢医生你对我的帮助。

追问: 我身高170,体重104。

回复: 恭喜你啊

追问: 104不用再减了吧?

回复: 你的标准体重是70kg左右,没有必要再减

追问: 谢谢了

追问: 请问早上吃两个包子喝一包酸奶会胖吗?为什么我吃了之后去称体重重了两斤?

追问: 对了,还有一个煮鸡蛋。

回复: 不会的,晚间少吃就是

追问: 问了另外一个人,他说这样营养很高?会发胖?

追问: 我说早上中午也会吗?如果照他那么说,以后什么都不用吃了?不是都说早上中午必须吃好吗?有的人说早上中午,必须吃好,因为那是一天的根本,还说只要不是特别多,暴饮暴食,就不需要担心,因为人一天都会在消化和消耗,晚上可以适当减少,他们说的对吗?

回复: 我的建议是尽量晚间不要吃,早餐吃比较好

追问: 那人说早上吃也会胖 说营养高会发胖?你觉得第二段话那个朋友的话,你怎么看??

回复: 我也觉得是这样的

追问: 对了,喝豆浆会胖吗?比如中午或者晚上?能用豆浆替代酸奶吗?或者两个一起喝??

追问: 豆浆和酸奶谁会发胖?谁的营养价值高?

回复: 酸奶营养价值高

追问: 那喝豆浆会胖吗?如果晚上喝?原味不加糖的不会胖吧?刚刚喝了一杯豆浆加糖了,会胖吗?

回复: 不要喝多没有关系

追问: 就今天喝了一包两百多毫升的豆浆估计加糖了,偶尔一次没事吧?

追问: 如果原味豆浆应该不会胖吧?别人都说豆浆没热量,没脂肪,减肥圣品?

回复: 没事

追问: 如果原味豆浆应该不会胖吧?别人都说豆浆没热量,没脂肪,减肥圣品?

追问: 比如一天中午一杯 晚上一杯,原味不加糖。

回复: 关键还是不要多吃

追问: 豆浆100毫升只有十几卡热量

追问: 豆浆和酸奶哪个容易发胖?

追问: 豆浆和酸奶哪个容易发胖?

回复: 关键还是量

追问: 一样的量,两个哪个容易发胖呢?

回复: 豆浆

追问: 为什么呢?

追问: 大家都是豆浆不会胖,基本没热量,没脂肪?是减肥圣品?

回复: 任何食物都有热量的,关键还是控制量

追问: 我听别人说豆浆热量很低基本可以忽略,比酸奶低?还说豆浆是减肥圣品?说他含有人需要的一些物质什么的都不会胖?而且正常人一天需要2000至于 3000热量,而且关键的是豆浆100毫升只含有十几卡,200毫升都可以充一大杯了,正常人都估计可以喝撑了吧?那酸奶呢?100毫升含多少热量?我听别人说是69卡?

追问: 如果每天的热量摄入不超过正常值就没事?而且每天还在运动什么的,都会被消耗掉很多,别人说散步出汗走快点半小时以上可以消耗300多卡?

追问: 而且我估计正常人都喝不了一吨豆浆吧?如果能喝一吨的话,估计热量会超吧?

追问: 能喝一吨的也估计不是正常人了吧,呵呵

回复: 尽量少电就是

追问: 我问了几个医生得出的结论是豆浆比酸奶热量还要低,一般人正常情况下饮用不需要担心发胖问题。

追问: 那喝豆浆会发胖吗?

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