减肥

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王玲玲　主任医师　精神心理科-心理咨询科

王玲玲心理咨询工作室

咨询范围：情绪情感问题、失恋、异地恋、网瘾、婆媳问题、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐艾心理、婚恋性心理健康咨询、职...详情>>

病情分析：您好，吃减肥药绝对不是减肥的好方法。我以前体重140，通过每天晚上一个小时的跳健身操，用几个月的时间，就减到了115.这是我成功的减肥经历，您可以试一下，一定要坚持。再就是白天多喝水，至少每天白天八杯水，早饭一定要吃，晚上要早点吃晚饭，不要太晚。正常饮食就可以。多吃水果和蔬菜。晚上跳健身操，至少要一小时，要跳到浑身发热出汗才可以，否则是没有太明显的效果。记住 ，一定要坚持，就会有惊喜、