病情分析：你好!如果出现便秘，肯定容易出现腹胀的问题，因为不能排出粪便而影响代谢产生的气体排出。 首先需要根据你自己的情况，判断是什么原因引起的便秘，才能更好的预防，治疗只是暂时缓解，而预防便秘的发生才能是根本解决问题的。 一、多喝水(每天必要保证正常的生理需要水，正常每天人体需要约2500毫升，除吃饭及内生水外，那么每天最少要喝水在1500毫升以上，否则肯定容易引起便秘)，二、多食高纤维的食物(主要是蔬菜和水果等)，三、多做运动(促进胃肠蠕动功能，四、养成每天定时排便的良好习惯。也可以经常自我进行腹部的按摩等。
