7c31ea57da1d 男 22岁
每天都吃一样的早餐，感觉很腻，不知道吃什么，有的时候就不吃，饿到中午饭一起吃，往往空腹胃有的时候不舒服，我想问早餐怎样合理搭配，如何健康饮食。
病情分析：你好.合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.
