病情分析：失眠多梦，尽可能的不要服用安眠药类的西药，时间长了就会产生依赖性和副作用的。平时多出去散散步，听听舒缓的音乐，放松一下心情，有时间多出去找朋友聊聊天，也可以抽一点时间出去旅游一下，主要是自己能够放松心情才可以，睡前做一下轻微的小运动，但是不要太剧烈，另外喝杯热牛奶，用热水泡泡脚等，对睡眠都是很有帮助的。睡觉也药养成一个良好的习惯，按时睡觉，按时起床，及时当天晚上没有睡好，也要按时起床，给自己养成一个良好的生物钟，每天保持愉悦的心情，睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1–2根
