睡眠不好怎么忙

刘阔　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：心理卫生,精神分裂症,抑郁症,焦虑症,强迫症等精神心理疾病,并对血管神经性头痛有偏方。...详情>>

病情分析：你好，依你所说，你属于失眠的一种，入睡困难，你出现这种情况有多长时间了？有原因吗？我建议你放松心情，不要给自己太大的压力，睡前不要做剧烈运动，也不要看刺激性的影视书籍，你年龄尚小，可以试试服用佐匹克隆或者氯美扎酮，这两种属于新型抗失眠药物，无依赖性，无药物残留，不影响你第二天的正常工作生活。

追问： 就是什么都不做躺在床上反而怎么也睡不着，看点书或者看会电视困了躺着一会就睡着了

回复： 我建议你有了睡意再上床，不要在床上等着睡觉，这样很容易失眠的。