早上还是晚上锻炼身体好

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饶敏杰　主任医师　骨科-脊柱外科

南方医科大学附属南方医院

咨询范围：四肢及脊柱骨折、神经损伤、关节置换、胆道疾病、疝气、阴道炎、先兆流产、乙肝、艾滋咨询治疗...详情>>

病情分析：你好，锻炼身体的最佳时间是在早上8–12点，下午14–17点，这两个时间段身体精神良好，而且空气温度和适度比较合适，进行运动可以提高锻炼的效果，每次锻炼的时间应该在30分钟左右，注意避免空腹或者是过饱的时候进行运动。