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- 魏兵 主任医师 精神心理科-心理咨询科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>
病情分析：您好。每个人睡眠中都会做梦，只要不是影响到了睡眠质量，或说给人的睡眠造成困扰，就不算是一种病。建议有意识的放松自己的身心，工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。培养宽阔的胸襟，什么事都不要太放在心上。平日可多听些轻柔舒缓的音乐。饮食上可吃些莲子百合大枣蜂蜜等。睡前不看惊险刺激的影视书籍。喝杯热牛奶或热水泡脚，都能改善睡眠质量。
