睡眠时间缩短了

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您好。建议您调整自己的作息时间，不建议晚于十一点才睡觉。中医在这方面很有讲究的。中医认为卧则血回，入睡后血液会回归到各脏器进行休养。肝血充沛则人心平气和，月经正常。脾血温和则令人好颜色。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶都能很好的提高睡眠质量。