老年人多吃什么好

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赖光乾　主任医师　中医科

120健康网医师协会

咨询范围：以中医内科、妇科、儿科、皮肤科及杂病为主，内科如咳嗽，哮喘、心悸、眩晕、失眠、胃痛、呃逆、泄泻、便秘...详情>>

病情分析：老年人饮食上宜于清淡，以补肾、健脾等为主，如可以多吃苹果、荔枝、梨子、鸭子、鸽子、甲鱼、乌龟、乌骨鸡、红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、藕等

追问： 老人多吃火龙果可以吗 偶尔吃点榴莲可以吧 如果老人常年不运动 应该多吃什么来弥补运动的不足？谢谢

回复： 你说的这两样都可以吃的，运动不足以补气血为主如乌骨鸡、党参、黄芪、枸杞、连米、芡实等

追问： 我和我外婆淋巴经常肿着，我17岁我外婆63岁，我上次挂瓶挂了两瓶消炎的，但也没什么用，是不是跟太过劳累有关？要注意什么吗？不能吃什么？

回复： 这个情况与太过劳累是有关的，要注意忌一下燥辣的食物，如花椒、胡椒、海椒、酒等

追问： 那长期这样没事的吧

回复： 可以看看中医调理一下