健康的瘦身应该怎么瘦？

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汪兴磊　主任医师　

病情分析：您好，对于你这样的身高，理想体重再75公斤左右，你这个高的并不是特别多，一般来说你这个容易疲劳可能并非是体重导致的，有可能是气虚等因素导致的，可以适当吃一些补中益气丸来调理一下，也可以多吃一些香蕉，避免夏天因为出汗多引起的低血钾。减肥的话，适当运动一下，一般运动的时候心率要再120~150之间，时间持续20分钟以上才可以有减肥效果。

追问： 做什么类型的运动好？

回复： 以游泳，跑步为主，因为其他的运动你可能坚持时间不到20分钟。