经常上夜班，如何调节？

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徐哲　医师　精神科

湖州市第三人民医院

咨询范围：普通常见内科疾病，以及精神专科疾病如神经症、抑郁症、失眠症、精神分裂症、双相情感障碍，以及常见普通内科疾病的诊治比如感冒 ...详情>>

病情分析：人的生活是需要一个规律来支持的，尽量需要避免熬夜等情况，如果难以避免的话，建议你白天撑住不要睡，中午可以适当睡一小时，大部分时间还是要留在晚上睡，这样你就不会感觉疲劳。