减肥

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李兴业　主任医师　儿科-小儿消化科

河北省威县第二人民医院

咨询范围：擅长小儿消化科，湿疹，小儿外科...详情>>

病情分析：你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

追问： 我早午饭正常吃，晚饭以水果为主，坚持了一个多月，体重才下降了两斤，这是正常的么

回复： 你好，正常的

追问： 我现在还配合着瑜伽练习，本人身高160体重50公斤目标47公斤这样的减肥方法有效么或者有没有什么比较健康有效的减肥方法可以推荐的？

回复： 您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

追问： 那我现在的早午饭正常吃晚饭吃水果或不吃再配合瑜伽的减肥方法是可行的？那我大概需要多久才能瘦到47公斤呢

回复： 你好，这个不好说，一般需要1–2个月吧

追问： 可是这一个月才瘦了两斤，这个方法可行吗

回复： 可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,

追问： 这个我做不到，现在的节食和瑜伽几乎是我能做到的极限了