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- 李长征 主任医师 内科-普通内科
- 120健康网医师协会
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病情分析：你好，出汗是身体正常的代谢过程，在大量出汗时需要补充充足的水分及电解质，一般可以使用淡盐水补充，需要注意的是：在大量运动出汗后不能立即喝凉的水，要喝温水，以免引起胃肠痉挛，平时可以多吃一些新鲜水果，这样既可以补充维生素又可补充微量元素。在月经期间可以继续锻炼但要适当减少运动量，但是在经量较多的时候可以停止运动。至于每天的运动量最少不能低于40分钟。
