像我二十二岁的年龄每晚几个小时睡眠最好？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

吴卫华　主任医师　中医科-针灸科

120健康网医师协会

咨询范围：哮喘，慢性支气管炎，颈肩腰腿痛，神经疾患，脾胃系统，中医妇科，针灸科，推拿科，内科...详情>>

病情分析：你好，你的情况是最近老是睡不好，这个要调整心态，有可能是有过于劳累，费心神等情况，这个年龄一般要保持8小时左右的睡眠为好，具体情况需要根据是否有病情况来调整，有些通过喝些牛奶，睡前洗脚泡脚等会得到改善，建议你去医院找中医师看看