像我二十二岁的年龄每晚几个小时睡眠最好？

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张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：适合自己生物钟的睡眠是最好的。虽然一般都说8小时睡眠，其实人的睡眠周期是一个半小时，你只要根据一个半小时计算，可以睡6个小时或者是7个半小时，也有人只睡4个本小时，但是都不会影响我们的身体健康，你需要选择自己身体可以接受的时间就好了。