早起喝多少水是刚好的？

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马会杰　主任医师　

病情分析：你好，一般情况下早晨饮用的白开水在20–25摄氏度是最佳的温度，而饮水量一般在300ml作用最佳，同时应当注意晨起应当空腹饮水，即在早餐之前饮用。晨起最好饮用白开水，因为白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。同时有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。