虚胖怎么减肥？

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高强　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长内科疾病。...详情>>

病情分析：您好；健康的减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，如跑步、仰卧起坐、呼拉圈等运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。