0112344bbba5 女 19岁
你好，请问下小基数的人运动是快走好还是慢跑，听有的人说跑步会有肌肉出来？快走也有效果吗？还有就是我准备这一个月晚上运动一个小时半加每天控制饮食吃素菜水果，像小基数的人可以在一个月内瘦15斤吗？或者20？
病情分析：一个月内15斤是很难的，5斤就差不多了。否则你2天就一斤，那是很难的。快步走的确好处比慢跑好。而且能提臀。还有就是午餐可以正常饮食的 追问： 才5斤吗？太少了，我现在1.65 体重108 我想瘦到95，现在我每天吃稀饭加香蕉西红柿还喝普洱茶玫瑰花茶早晨起床会喝杯柠檬蜂蜜水，这样可以吗，我是属于胖的快瘦的也会快，一吃就胖，真的很郁闷，现在都不敢吃什么了，而且我也很容易水肿晚上运动完又口渴没办法喝了水这样好吗，容易水肿的人运动完可以喝水吗在晚上？ 回复： 其实你的体重很标准的。你是体制问题，不运动，瘦不下来。睡觉前少喝水 追问： 知道了，谢谢医生！！ 回复： 不用谢
