1616dddc956c 女 20岁
我身高163体重61kg,是不是肥胖啊?该怎么减肥才健康有效啊?
病情分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。 追问: 早上跑步有效吗?做什么运动比较好? 回复: 可以,坚持下去肯定可以的,