有效的减肥方法

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

张文春　主任医师　内科-内分泌科

故城县医院

咨询范围：高血压、失眠、头痛、神经衰弱等疾病...详情>>

病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

追问： 那21天减肥法 你觉得有效吗

回复： 你好,也是有效果的.