晚上3点左右总是不明原因的醒来

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您说的情况属于早醒，也是失眠的范畴。建议有意识的放松自己的身心，工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动。培养宽阔的胸襟，什么事都不要太放在心上。平日可听些轻柔舒缓的音乐，睡前热水泡脚或喝杯热牛奶也能部分的延长睡眠时间。必要时找专业的心理科医生使用药物调整。