病情分析：你好，轻微的抑郁是比较常见的，10个人中，可能一半以上都会有这样的情况的，建议你可以逐渐的增加自己的自信心，采用森田疗法，对待一切持有不关心不在乎的想法，再有就是转移注意力，让自己的担心和不高兴的情绪及时的远离自己，生活上大大咧咧一点，不要过多的牵绊的 追问： 要做心理治疗吗 回复： 可以进行心理疏导，到心理咨询门诊 追问： 自己可调节好吗 回复： 可以的， 追问： 有时觉得压力好大,好想哭,好无助?心好乱 回复： 这是抑郁症的表现，自我调节一下， 追问： 还有什么好的方式?可看精神医生吗 回复： 抑郁症的患者首要的就是建立起来自信，需要看心理医生 追问： 有时脾气大,有时很健忘 回复： 你若是不想去当地的心理门诊的话，也可以与我们网上的医生电话咨询，我已经开通电话咨询的业务，希望能为你解疑答惑
