请问怎样减肥？

陶永顺　主任医师　其他科室-体检科

广东省鸿运医疗健康管理集团

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病情分析：您好，肥胖是由于进入的能量大于消耗的能量，从而过剩的能量就会以脂肪的形式积聚在大腿，腹部等部分，想减肥，须掌握以下两个原则，一是减少能量的进路，也就是说要控制饮食，禁食高脂高固醇的油腻的食物和高热量的食物，多吃蔬菜水果和含纤维素高的食物，二是要加强运动和煅炼，使体内的脂质分解供给运动的能量而达到减去过多脂质的目的，这样是不需要服用减肥药的，但注意一定要坚持下去，否则会出现反弹的哦。