怎样才能长个子

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杨瑞英　主任医师　外科-普通外科

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病情分析：您好要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上。每天固定10至30分钟的上述运动，就垫定良好的长高基础。