经期吃什么食物最好

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陈英　主任医师　中医科-中医消化科

湖南中医药大学第一附属医院

咨询范围：消化内科疾病，如急慢性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等，也擅长心血管和呼吸系统疾病。...详情>>

病情分析：你好，根据你的情况建议经期女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有；羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。