d2281070f554 女 20岁
20岁，从小就是吃上就胖不吃就瘦的很快，减肥药现在也在吃但不太有效，心情不好时很能吃，我有时吃有时一口不动，有没有什么饮食可以减肥，合理搭配的饮食啊，可不可以说一下。
病情分析：你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.坚持一段时间可达到减肥的效果。 追问： 早上一定要吃饭吗，吃饭我就胃涨 回复： 早上不吃饭，减肥效果就会很慢
