中年妇女一般吃什么补身体

王海燕　主任医师　内科

曹县中医院

咨询范围：慢性胃炎、反流性疾病、胃肠以及胃镜和肠镜检查黏膜病变、消化不良、腹泻、便秘...详情>>

病情分析：硼具有维持骨质密度。预防骨质疏松。加速骨折的愈合。减轻风湿性关节炎症状。中年妇女要注意选择含硼的食物，平时应多注意水果的摄入，苹果、雪梨含硼量最丰富。其次，蔬菜中的萝卜缨及萝卜、油菜、香菜等的含硼量也很丰富。其它含硼比较丰富的食物还有核桃、豆类及豆制品、花生、牛奶、鸡蛋、海带等。进入中年的女性朋友们应注意在日常膳食中摄入含硼食物，建议还应该多做健身运动。