7c31ea57da1d 女 22岁
去看过中医说我是脾虚。便秘比较严重，一般两三天甚至四天才会排便。每天七点前都会醒，有时甚至四点多就醒了，这个月有一天通宵没睡着。我每天食量尽量控制，但是就是瘦不下来，食欲比较好，经常感觉想吃东西，胃对饱和饿的感觉不明显。近三次例假基本都是提前一周。平时精神不好，常觉得没有力气，个人觉得运动量比较大，每周基本会运动三四次，比如散步？、打网球，时间都在一小时以上。但体重还是偏胖，我有130斤。
病情分析：你好，便秘常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。便秘的治疗：1.宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。 2.应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。 3.选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。 4.选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。 5.养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。
