d6b038af81bc 男 21岁
近期到了很晚才会入睡"本来0点钟就可以睡着"后来逐渐入睡的时间慢慢的推迟到了现在凌晨4点钟才能睡着"搞的有时候睡眠时间不到4个小时"想知道怎么修复这个生物钟！变回正常
病情分析：你好生物钟点到是很危险的，这个跟你长期以来的生活习惯有很大关系，实际上黄金睡眠时间是晚上十一点到凌晨两点，如果错过了这个黄金睡眠时间就很难入睡，而且白天睡觉是不不过来的。有很多辅助睡眠的方法，晚上11点就要睡觉，睡觉前喝一杯牛奶，然后用温水泡个脚
