减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

张朝文　主任医师　儿科-儿科综合

广宗县妇幼保健院

咨询范围：擅长小儿腹泻、针灸、皮肤性疾病的诊断和治疗。...详情>>

病情分析：你好，根据你所描述的情况，晚上吃完夜宵后睡觉，吃进去的食物还没来得及消化会使体重有所增加，如果饱食还容易影响睡眠。建议：1.如果睡觉前比较饿，建议不要吃面食，可以喝些酸奶或是吃些水果代替，既有助于增加肠道益生菌又可以补充维生素，还不会影响睡眠。2.吃夜宵最后在睡前2小时吃，不容易造成脂肪堆积和影响睡眠。祝健康！