减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

王玲玲　主任医师　精神心理科-心理咨询科

王玲玲心理咨询工作室

咨询范围：情绪情感问题、失恋、异地恋、网瘾、婆媳问题、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐艾心理、婚恋性心理健康咨询、职...详情>>

病情分析：您好，您每天晚上睡前，可以多做一下腰部运动，比如扭腰，仰卧起坐，每天一定要坚持，而且每次时间都不能少于四十分钟，到身体发热，微微出汗，才能消耗脂肪和热量。

追问： 手臂的肉肉很多怎么减呢？

回复： 可以做全身运动，来减掉手臂和后背还有大腿的肉。比如跳绳，跑步，跳健身操，是完全可以达到的。呵呵，我原来就是由140，减到了114的，就是坚持运动的结果。

追问： 但是运动后会有肌肉的！我现在小腿都有肌肉了！

回复： 不用担心肌肉的问题，有氧运动不会让人有难看的肌肉的，只会让松胯的肉变得紧实，会有很漂亮的曲线。