心理科

因不能面诊，医生的建议仅供参考共6条医生回复

刘彦明　医师　心理咨询

韶关市粤北人民医院

咨询范围：擅长焦虑症，抑郁症，强迫症，强迫合并焦虑，老年轻抑郁，更年期抑郁综合症等等，儿童性社交障碍，儿童性早熟，厌学，青少年社交 ...详情>>

病情分析：你好，当你感到心烦气躁的时候，你可以选择三五朋友诉一下哭，将你的苦说出来你就会好受一些的

追问： 这一年多压力好大,可能有点抑郁和焦虑,怎么办?要多久才可以调节过来?

回复： 抑郁和焦虑是常见的心理疾病的，你可以采取森田疗法，对一切都保持漠不关心的态度即可，不要过于紧张

追问： 可自己调节的过来吗?平时生活可怎样调节?还有哪些高招?谢谢

回复： 多参加一些群体性活动，比如集体唱歌，爬山，聚会等都是很好的方法的

追问： 一直在努力调节,感觉很慢

回复： 心理上真正的放下就好了

追问： 有时心烦气喘,有时好发脾气,有时健忘

回复： 恩，记住，你主要的敌人就是你自己的

追问： 心里老是乱乱的,难以平静

回复： 那样的话，可以找点安静活，比如看本书，或者听一段禅经