c1f61770987f 男 17岁
睡不着觉怎么办？有时感觉很累。
病情分析：要是以前睡眠正常，偶尔这样，一般是心事比较多，学会自我放松，把与事情相关的念头放一放就可以了！要是以前常这样，也有可能是失眠，或神经衰弱，吃药不一定有效果，但可以试试六味地黄丸！多吃些补气益气的食物改善体质！短时间内的调整可以试试以下几种1.用穴位按摩的方法，网上找一下，有几个针对失眠的穴位，下午晚上按上个几分钟，以前帮别人试过，效果不错！2.疲劳法，看书，随便找本书，躺在床上死命地看3.自我催眠法，学一点催眠术，或者网上下个催眠的碟子，效果也蛮理想的！推荐个《心灵花园》，放的时候，定个20分钟的自动关机，把催眠碟子后部的唤醒部分毙掉就好。4.自我放松法，和催眠类似，但只要做放松部分，比较简单，能调整好心理状态就行5.数数法，常用的是数小绵羊，数那种又白又胖象云朵般的小绵羊！记住在数前要给自己心理约定下：自己会越数越困，数到100就熟睡
