怎么样减肥效果快啊？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

贺瑞群　主任医师　

病情分析：你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

追问： 那么哪些食物分为高热量，高脂肪呢？我午餐吃饭，晚餐吃麦片！然后每餐前一个小时吃一个苹果，能减肥吗？主要是想减腹部和大腿！锻炼的话没有时间也坚持不了！我还能怎么办呢？吃苹果不行吗？可是我朋友吃两个都的苹果真的瘦啦！

追问： 朋友吃两个月的苹果都瘦啦！

回复： 你好，可以的，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.要有耐心和恒心,坚持就是成功!

追问： 哦……谢谢你！*^O^*

回复： 你好，不客气，祝健康。