怎么长高长胖

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

熊见平　主任医师　内科-呼吸内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长治疗内科、儿科常见病，多发病。...详情>>

病情分析：你好，根据你所描述的情况，建议你多吃些肉、蛋、奶类食品，晚餐多吃些，减少运动量以增加体重。

追问： 可是根据查阅资料，说是：少吃多餐，多练习跳跃类运动，即使补充能量。不熬夜，每天睡够8小时，早起一杯牛奶加蛋，晚睡再一杯牛奶。。。如此分配不知是否合理？运动增重，也不知与增肥有何区别？

回复： 可以的。

追问： 我们多少岁就停止长高呢？

回复： 未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

追问： 谢谢医生

回复： 不客气的。