病情分析：你好，一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。第二、要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。第三、药物治疗。伤处可敷消肿散，祝你早日康复 追问： 您好"我现在走路脚面就疼！ 而且一天比一天疼！站着使劲疼"不用力不疼！ 是穿高跟鞋引起的、穿高跟鞋能引起骨折吗？ 回复： 你好，你的情况应该不会引起骨折，是软组织损伤严重，多休息，少走路，祝早日康复
