病情分析：龟头的敏感性高，你可以经常对龟头刺激，可以用手，可以用其他方法刺激，当特别敏感快要射时，就停止刺激，回复后再刺激，反复几次经常练习，也可以降低龟头的敏感度，基原理就是适应能力的逐步提高。还有就是，如果太敏感就在性生活中减少对龟头的刺激，比如多带几层避孕套，这样就会减少龟头与阴道肌肉的摩擦，从而降低龟头的敏感度，有效的防止早泄的发生，这也是可以的，每次洗澡时，反复的用冷热水，对阴茎交替刺激,这样做也是会有帮助的。 追问： 谢谢！那请问是否有副作用？例如长期这样会不会导致阳痿等等？ 回复： 不会的。 追问： 那饮食方面有没有好的建议，例如喝点枸杞，吃山药等等的有效吗，还有韭菜子可以吃吗怎么吃法？ 回复： 平时要坚持体育锻炼，可以多吃些韭菜、核桃、板栗之类的补肾的食物。喝点枸杞，吃山药也是可以的。 追问： 韭菜子可以吃吗，如何吃法？ 回复： 可以泡水当茶饮。 追问： 是否有些什么作用呢？ 回复： 有作用的。 追问： 请问什么是提肛运动，如何做，有什么作用？
