减肥

赵小书　主任医师　妇产科-妇产科综合

邢台市人民医院

咨询范围：擅长妇科疾病治疗。...详情>>

病情分析：您好，每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样；1、要养成正常的作息时间，2、日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮），5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）6、每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月。

追问： 专家，那是否运动呢？我以前减肥都是靠运动，这次长胖是因为暑假的时候每天晚上12点吃晚饭，

回复： 减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议晚上12点吃饭。还有可能导致肠胃疾病，出现厌食的可能。