减肥这样能多久从113到90

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梁斌　主任医师　中医科

120健康网医师协会

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病情分析：这样是很难下结论的，主要看个人体质，吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，游泳和跑步是最消耗热量的，长期坚持下来，会有不错的效果的。另外，每天吃的食物含热量不要高，平时多喝黄瓜、白萝卜、冬瓜等。