怎么减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

戴西敢　主任医师　其他科室-全科

南昌大学第四附属医院

咨询范围：擅长内科常见疾病如慢性支气管炎、胃十二指肠溃疡等的治疗，对泌尿系结石的体外碎石治疗有一定经验。...详情>>

病情分析：您好： 两星期将体重从53KG减下50KG并不是什么难事，您只需通过控制饮食、加强运动即可达到。具体来说，每日饮食总量根据活动量来控制，并不是完全不吃或过度节食，但要避免进食小零食如各种甜品、膨化食品等，其所含热量较高易转化成脂肪沉积，另外，睡前勿进食，此时所进食物热量不被消耗也会转化为脂肪而增肥，运动需根据自身情况制定一个循序渐进的计划，每日坚持，不能三天打渔两天晒网的，就可以达到健康减肥的效果。并且以后长期坚持下去，体重就不会再反弹了。其他方法如中医推拿、针灸减肥等也可采用，不建议药物减肥，以防损害健康。