afde8b49880e 女 17岁
肚子可大 我想减肚子 仰卧起做我做过没效果 想问有什么其他办法减肚子？
病情分析：减肥的方法很多种，但几乎都没有效果。个人觉得，最有效的减肥方法就是节食，不过一定要注意营养。再结合上仰卧起坐，减小肚子是没问题的 追问： 忍不住啊 回复： 呵呵呵减肥是很痛苦的过程啊，要不为什么大部分人都减肥不成功啊。 追问： 他们说节食对身体不好啊 回复： 节食的确对身体不好，所以建议在节食的时候一定要注意营养的搭配 追问： 除了节食还有其它的吗？要搭配什么啊？ 回复： 减肥的确不一定全靠节食，其他的方法效果不怎么好而已 追问： 什么办法 回复： 我总结了一下我个人减肥的观点，你看看是否合适：节食，不吃主食，每顿饭都吃只喝汤吃蔬菜，要吃瘦肉，少吃猪肉油炸的，你可以慢慢的减少主食，你的胃会慢慢地变小，食量也会变小，体重自然会变少，不要急，你可以吃饭前喝一杯温开水，饭吃几口就会饱。平常吃饭不要吃饱，只要不感觉到饿就行了，饿了就吃水果，要在早上10点左右吃水果，有助于吸收 追问： 我胃不好 不能节食阿 回复： 那还是坚持仰卧起坐吧，我去过健身房，教练推荐都是用仰卧起坐减肚子。 追问： 但是我老用错力啊 回复： 用错力是什么意思啊 追问： 就不是用肚子发力 回复： 这个简单，躺在床上，腿弯曲，不要用东西压住腿和脚，这样做仰卧，基本上就会用对力了，不过一开始很难做几个，慢慢就会多起来的，坚持，加油
