7c31ea57da1d 男 21岁
本人男，21岁，经营宵夜生意，每天都是凌晨四、五点才能睡觉，睡眠时间有八小时，长期的熬夜比较容易上火和眼睛酸涩，请问怎么做或多吃什么食物才能预防熬夜引起的疾病。本人有服维生素b族，能长期服用吗？
病情分析：根据你的描述，生意关系导致你的作息时间比较特殊，生物钟紊乱，平时要注意保证睡眠治疗，饮食上多进食高蛋白食物，多吃蔬菜水果，不要太油腻，B族维生素可以吃但也不要长期服用。每天给自己安排出健身锻炼的时间对健康很重要。
