我最近一直睡不着

张朝文　主任医师　儿科-儿科综合

广宗县妇幼保健院

咨询范围：擅长小儿腹泻、针灸、皮肤性疾病的诊断和治疗。...详情>>

病情分析：我最近一直失眠是怎么了

回复： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用

追问： 我从不上学开始就是晚上十二点多睡觉"到第二天中午才醒来早餐都没吃过"我该怎么纠正啊"好难

追问： 我男朋友之前出过轨我现在一点也不相信他但我还离不开他"我每天晚上睡不着心里焦虑"然而睡着之后我就感觉我在打电话骂我男朋友"可是醒来什么都没有"我是不是精神分裂了？

回复： 你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动，少饮食刺激性的食物，保持生活规律，希望对你有帮助.