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男 10岁 身高160cm 体重75kg ，因为肥胖，跑步总是几分钟就受不了了，腿会痛，大腿内侧也摩擦得厉害，饮食上和一个成年人差不多，该如何健康地减肥呢，而且毅志力比较差。
病情分析：从你的描述症状来看首先要少食多餐，多喝水，忌酸辣油腻食物，多吃蔬菜水果，每天晚饭不吃或者少吃。
