怎样才能健康有效的减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

唐中力　主任医师　内科-心血管内科

道县人民医院

咨询范围：擅长常见心血管疾病，高血压，心脏病等等。...详情>>

病情分析：根据你说的情况，我建议你要控制饮食，适当锻炼2月（一天跑800米步），然后加强锻炼（一天1500米），不要吃零食。

追问： 我168

追问： 114斤

回复： 你这体重在标准体重之内了，

追问： 我知道我想在瘦点。

追问： 怎样减肥呢

回复： 饮食不要吃脂质高的食物，可以吃一点能量低的食物，睡觉前最好不要吃东西。

追问： 谢谢

回复： 不客气

追问： 脂质高是什么食物呢

追问： ？

追问： ？

回复： 就是高脂肪的食物，做菜最好不一用动物油，一些油脂高的动物类食物最好不吃。