ee4e6a1d645d 女 16岁
我16岁，打算减肥 我是打算早上吃饱 中午只吃蔬菜 不吃饭 晚上只吃几口菜 3分饱吧 其余时间都不吃 两个月下来能瘦几斤？
病情分析：您好，想减肥，须从两方面入手，一是减少能量的进路，也就是适当的节食，二是加强能量的去路，也就是加强运动和煅炼，使体内的脂肪燃烧供能于运动，从而达到减肥的目的，单纯的依靠节食来减肥是不科学的，另外，你现在正处于青春发育期，也不能节食太励害了，否则对于生长发育有影响，还会导致内分泌发生紊乱，出现月经不调的可能，建议早上宜以摄入优质蛋白质丰富的食物如牛奶和豆浆等为主，中餐也要适当的吃点含蛋白质的食物，以满足当天能量的需要，晚上也不能只吃菜，可以喝点牛奶，同时须加强下运动和煅炼，使体内的脂质分解供给运动的能量而达到减肥的目的，在如有不适时，须及时补充点能量，坚持下去，是可以很快减胎的，至于能达到什么效果，这个要视你体重的程度和是否能坚持和执行。如还有不明白的地方，可以继续向我追问。 追问： 我就想问 就像我上面说的 这样两个月能瘦多少 不进行过多运动 回复： 减肥的效果跟你的体重有关，因为成人肥胖是由于脂肪细胞过大所致，而且很多是死脂肪，饥饿带来的减肥，达不到塑身和体形的效果，具体能减多少，确实不能给你个明确的答复的，因人而异。 追问： 我是吃胖的 身高162接近163 体重 138 那这样你能大概一下吗 回复： 体重指数等于体重（公斤）除以身高（米）的平方，24-28为超重，大于28为肥胖，你的体重指数为26.33，这个还没有达到肥胖的程度，只能说是超重，从你的描述来看，坚持两个月，可以减下五以上的，但要注意坚持和坚决执行，中途而废那双另当别论了。 追问： 感谢 回复： 不客气
