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我爸爸经常腰疼的厉害，去检查，说可能是腰间盘突出。我想问下，这个病有没有好的锻炼方法？或者我可以帮我爸爸的
病情分析：你好！腰椎间盘突出的锻炼方法如下1：脚尖往回勾，腿向上抬5秒钟，然后慢慢放下。循环10次。左右腿交换做。第二节：拱桥运动：双肘双脚撑床，臀部向上抬5——10秒循环10次。第三节：燕飞：俯卧床上，双臂向后伸起，双腿向上翘起5–10秒。循环10次。在散步的时候还可以倒着走。建议你爸爸试试、
